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【トラウマ】他人を許せない気持ちが自分も辛くさせてしまっている話

こんにちは、HSPブロガーのカズッシー(@kazussyhsp)です。

今回は、他人を許せない気持ちが自分を辛くさせてしまっているというテーマでお話しします。

他人を許せない人が多いように感じる

特にSNSやネットニュースを見ていると、他人を許せない人が増えてるように感じます。

そう言う自分自身も、他人を許せないと思うことは多々あります。

最近だと、コロナウイルスの影響で世の中のみんなが自粛しているのに、パチンコ屋さんに行ってる人や、外に遊びに行ってる人を見かけると、なんでみんな頑張って自粛してるのに外に遊びに行く人がいるんだろうって怒りがこみあげてきます。

今までも何度もあって、一番昔だと、小学1年生の時に先生が足し算の宿題を出してきたんですね。

僕はその時家で勉強していたので、まだ習ってなかったことを書いて出したんですよ。

褒めてくれるだろうなって思ってプリントの返却を待ってたらですね、返却する際に先生に「まだやってないのに余計なことするんじゃない!」って怒られたんですよね。

それがショックで、余計なことをすると怒られるんだって思うようになりました。

思い返すと辛くなってしまうんで、まだ許せてないのかなと思ってますね。

この記事を読んでくれている方の中にも、学校の先生だったり、親だったり、友達だったり、職場の上司だったり、もしくはネットの情報に対して許せないと思われている方は多いと思うんです。

特にHSPの場合は、感受性が強くてダメージを受けやすかったりするので、トラウマにもなりやすいですよね。

昔された許せない出来事を思い返すだけでも、うわ〜ってなって夜眠れなくなることもあります。

 

相手に対して要求していることが返ってこないと許せない気持ちが膨らむ

なんで相手を許せなくなるか考えてみたんですけど、僕の場合は相手に求めすぎてるのかなと思いました。

例を上げた先生については、ただ褒めて欲しかっただけなのに、なんで褒めてくれないんだ。

他にも挨拶して返事が返ってこなかった場合も、最初は自分が何か悪いことしたかなと思うんですけど、後から「いや、でも挨拶くらいは返してくれてもいいじゃん!」って思ってきて怒りが込み上げてくるんですよね。

これが相手に対して期待していなかったら、怒られたのは理不尽だなと思いましたけど、褒められなくてもいいやと思えますし、挨拶したくなかったんだなくらいで流せてたと思うんですね。

 

HSPさんの中には相手を許せると楽だけどそれがなかなかできない人もいる

相手を許せない気持ちが続くと、ストレスが溜まって体調も崩しやすくなります。

その考えだけに囚われてしまって、自分自身ががんじがらめになっちゃうんですよね。

許せない人のSNSをみていると、向こうは楽しそうにしている。

なんでこっちはこんなに苦しんでいるのに、向こうは楽しそうにしているんだとより許せなくなってしまうんですよね。

ただ相手を許せないでいると、その強い気持ちが自分にも跳ね返ってきます。

その結果耐えきれずに自暴自棄になってしまうんですよね。

結局相手のことは変えられないじゃないですか。

なので一番いいのは、相手を許せる自分になることですよね。

相手を許せることができたら、自分の気持ちも軽くなってまた前を向けたりします。

相手を許せないから、立ち止まったままでいつまでも前に進めなかったりします。

本当は過去のことを許して前に進みたい、でも許せないって方は多いと思います。

僕もそうですね。いまだに許せないと思うことはたくさんありますし、他人を許せない自分が許せないって気持ちになるんですよね。

 

HSPさんは許せない自分を認めてあげることで気持ちは楽になる


そこで自分を責めてしまう人がいると思うんですけど、そこは責めないであげてほしいですね。

以前何かの本で読んだ言葉か職場の先輩から教えてもらった言葉ですけど、差別をしてしまう心ってほとんどの方が持ってると思うんですね。

いくら差別はよくないって思ってても、心のどこかで差別をしてしまってる自分がいる。

差別をしてしまう自分はダメな自分だと思うんじゃくて、自分にはそういう考え方の癖があることを受け入れるだけで、気持ちは楽になるって言ってくれたんですよ。

その時なるほどなって思ったんです。

なので、相手を許したくても許せないのが辛い方は、まずその許せない自分を認めてあげるのがいいんじゃないかなと思います。

もし自分ではどうしようもない場合は、カウンセリングに行くとか、専門機関に相談してみるのがいいと思いますね。

 

HSPさんは他人を許すことで自分も楽になる

今回は、他人を許せない気持ちが自分も辛くさせてしまっていると言うテーマでお話しさせていただきました。

特に今は世の中全体が不安な状況なので、誰かを許せない気持ちが表に出やすかったりします。

ただ許せない気持ちが強すぎると、自分自身も辛くなってしまうので、そんな時は深呼吸をしたり、別のことに意識を集中するなどしてほしいですね。

他人を許せない人は、自分自身に厳しい人だと思うので、自分に対しても優しく接してあげてほしいなと思います。

自分自身にも言い聞かせてます。もう少し緩く生きたいですよね。

今回の情報が、少しでも参考になっていただければ嬉しいです。