こんにちは、カズッシー（@kazusy10）です。
今回は、HSP（繊細さん）でSNS疲れをしている方に向けてお話ししたいと思います。
HSP（繊細さん）はSNS疲れしやすい
HSP（繊細さん）でSNS疲れをしている人は多いと思います。
SNSは基本的に文字だけのやりとりなので、相手がどう思っているか分かりづらいんですよね。
LINEの場合は、こっちが長文で絵文字をたくさん使って送ったのに、相手は短文で絵文字なしで返ってきた場合は「もしかして怒ってるのかな」と思ってしまったり。
既読はついてるのに返信がなかった場合は「嫌われてる？」と思ってしまったり。
逆にこっちが既読した場合は返信しないといけないと思ってしまったり。
送る文章も相手に失礼がないようにめちゃくちゃ考えちゃうんですよね。
twitterの場合は、いいねがつかないと凹んでしまったり。
タバコが苦手なことを呟きたいけど、「フォロワーの○○さんはタバコ吸ってたよな〜」とか考えてしまって結局呟けなかったり。
他の人のリア充ぶりを見て凹んでしまったり。
「友達が今日別の友達と一緒に遊んで楽しかったって呟いてるけど、自分呼ばれてないんですけど！？」みたいなこともしょっちゅうです。
他の人のSNSにコメントするのも苦手です。
スルーされたらどうしようとか、アンチコメントがついたらどうしようとか考えだすとコメントしたくてもできません。
地震があったときは常に最新情報を知ろうとしてひっきりなしにSNSをチェックしちゃったりします。
とにかくSNSをやっていて疲れることが多いです。
僕もLINE、Twitter、Instagram、Facebook、YouTube、noteと色々やってますけど、正直しんどい時もあります。
HSP（繊細さん）でSNSがしんどい人は一度SNS断ちをしてみるのがおすすめ
HSP（繊細さん）でSNSがしんどい人は、一度SNS断ちをしてみるのをおすすめしたいです。
僕も疲れている時は、SNSを見ないようにしています。
自己肯定感が下がるときや自分が凹む時って、人と比べている時が多いです。
SNSは自分がキラキラしている状態を投稿する人が多いので、どうしても比べちゃうんですよね。
僕は会社員時代に体を壊してフリーランスになったんですけど、成果が出る半年くらいはtwitterとかSNSは見るのをやめてましたね。
最初の数日間は見たい気持ちがあったんですけど、それ以降は見なくても平気になりました。
半年じゃなくても、今日1日は見ないぞと距離をとって見て欲しいですね。
SNS断ちをすることでストレスも減りましたし、使える時間も増えたので集中して仕事に取り組めました。
SNSをほとんどやってない友達がいるんですけど、その友達はいつもメンタルが落ち着いてて楽しそうにしています。
SNSは絶対にやらないといけないわけではないので、今SNSをやっていてしんどい方は一度SNSから距離をとってみて欲しいです。
HSP（繊細さん）でSNSが向いている人
- 発信するのが好きな人
- 自分と同じ気持ちの人と繋がりたい人
- マイペースにできる人
HSP（繊細さん）でSNSが向いていない人
- 承認欲求が強過ぎる人
- いいねやコメントが常に気になる人
- SNSで強いストレスを感じてしまう人
HSP（繊細さん）はSNSとほど良い距離感で付き合おう
今回は、HSP（繊細さん）でSNS疲れをしている方に向けてお話しさせていただきました。
SNSとはほど良い距離感を保ちながら付き合っていくのをおすすめしたいですね。
僕の場合、今は自分の気持ちを発信したかったりいろんな人と交流したい気持ちが強いのでSNSをやってますけど、疲れてる時はみないようにしています。
Twitterもしんどいときはタイムラインを見ずに呟くだけにしてます。
LINEグループも苦手なので、僕は友達にLINEグループ入るの苦手なんだよって伝えてます。
事前に言っておくと声をかけられる回数も減るので楽です。
僕はほとんどLINEを使ってないですが、日常生活で困ることはほとんどありません。
たくさんSNSをやられている人は絞ってもいいかもしれないですね。
絶対にやらなきゃいけないわけではないですから。
SNSによっても相性はあるので、楽に続けられるものだけやるのをおすすめします。
SNSとはほどよい距離感を保ちながら、無理せずマイペースにやっていきましょう＾＾
