こんにちは、カズッシー（@kazusy10）です。
今回は、HSPさんがヨガを始めるメリットとデメリットについてお話しをしたいと思います。
これからヨガを始めようと思われている方は、良かったら参考にしていただけると嬉しいです。
HSPがヨガを始めるメリット
まずはHSPさんがヨガを始めるメリットから紹介していきます。
1.ストレス軽減
ヨガは呼吸法を取り入れるので自律神経のバランスが整います。
ストレスが緩和されて夜も眠りやすくなります。
ストレス軽減効果があるので、ストレスを溜め込みやすいHSPさんにおすすめできます。
2.ダイエット効果がある
ヨガは様々なポーズをとります。
インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が増え、痩せやすくなります。
ダイエット効果もあるのは嬉しいですね。
基礎代謝が増えることで体温も上がるので、冷え性の改善にもつながります。
冷え性で悩まれている方にもおすすめですね。
3.集中力が増す
呼吸に意識をすることで、気持ちが落ち着いてきます。
集中力が高まり、プライベートでリラックスできるのはもちろん、仕事にも集中して取り掛かれます。
このように、ヨガをすることでプライベートだけでなく仕事にも良い面がもたらされます。
ヨガにはこれ以外にもまだまだたくさんの効果があるので、今モヤモヤを抱えているHSPさんは試してみる価値はあります。
HSPがヨガを始めるデメリット
続いてはHSPさんがヨガを始めるデメリットを紹介していきます。
1.ヨガ教室に通うのが辛くなる
ヨガを習う場合、「LAVA
」などヨガ教室に通われると思います。
その場合は通うのが面倒になって行かなくなってしまう恐れも。
行くのが億劫になりやめてしまう可能性が出てきます。
2.周りの人が気になりヨガに集中できない
ヨガ教室でレッスンを受ける場合、他にも受講者がいます。
HSPさんは他人の視線に対して敏感に反応してしまうので、そのことが集中をさまたげ疲れを助長してしまうかもしれません。
HSPはヨガスクールに行くのが面倒ならオンラインヨガを始める方法もある
HSPさんはヨガスクールに行くのが面倒ならオンラインヨガを始める方法もあります。
多すぎても選びづらいので、人気のオンラインヨガを2社だけ紹介しておきますね。
1.LEAN BODY（リーンボディ）
LEAN BODY（リーンボディ）は、日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。
令和版ビリーズブートキャンプとも言われています。
ビリーズブートキャンプは一時期ものすごく流行りましたね。
レッスン本数は400以上で自宅にいながら人気のインストラクターのレッスンが受けられます。
退会もいつでもできて入会金は無料。
月額980円と格安でレッスンが受けられるのが魅力です。
ヨガ以外にエクササイズやストレッチ動画もあります。
講師に教えてもらうのではなく、動画を見て実践するスタイルなので気軽にできます。
LEAN BODY（リーンボディ）の口コミも載せておきます。
リーンボディ2週間目！！！骨盤矯正ヨガ毎日してたら体がどんどん柔らかくなるのを感じてる！前屈で足首届くようになった☺️
— みー@美容アカウント (@qYjM1lN8pPpRheM) July 6, 2020
今日もリーンボディで骨盤ヨガと二の腕、ヒップアップ筋トレ頑張った！！すごい！！4日も続いてる！！←
— みー@むーにー島 (@atsumori_mi3) June 19, 2020
一時期リーンボディっていうエクササイズ？ヨガ？のサービスに登録してました！なんとなく始めたのでモチベ維持できなくて退会したんですけど、運動したいとかヨガやりたいっていう目的があった友人は結構続けてるみたいです🤗
— 津野👑4章読みました (@xxtsunoxx) April 13, 2020
2.SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、スマホを使って自宅からレッスンが受けられるオンラインフィットネスサービスです。
100人、100種類以上のインストラクター＆プログラムがあるから自分にあったレッスンが受けられます。
画面に映るのに抵抗がある方は、自分をうつさずにレッスンができる「プライバシーモード」もあるので、HSPさんにとっても集中しやすいです。
ヨガ教室と比べて値段も安いですし、無料体験レッスンもあるので試してから入会を決められるのも魅力ですね。
LEAN BODY（リーンボディ）との違いは、ヨガメインということと講師に見てもらいながらレッスンが受けられることです。
気軽にレッスンを受けるならLEAN BODY（リーンボディ）、講師に見てもらいながらレッスンを受けたい場合はSOELU（ソエル）がおすすめです。
もちろん好きな時に練習できるビデオレッスンもあります。
SOELU（ソエル）の口コミも載せておきます。
オンラインヨガのソエル、めっちゃ良かった！
産後ケアのマドレボニータに通っていた時の爽快感を思い出した💕
— やすみんちゃん👨👩👧 (@naoko_yasui) April 1, 2020
朝の９時から１時間オンラインヨガやってました！p(^-^)q
本当にオンラインにして、良かった！通う手間省けるし、空いた時間に出来る❗家の中に居ながら身体を動かせる❗私の性格に合ってるなー#オンラインヨガ #ソエル— 優里 (@nekoahil0422) March 23, 2020
HSPでヨガインストラクターの職業で働くのもあり
HSPさんの中でヨガインストラクターの職業で働かれている方もいると思います。
ヨガが好きであれば仕事として人に教えられます。
フリーランスで働けるので自分のペースで働きやすいです。
ただ体調管理に気をつけていないといけませんし、お客さんとコミュニケーションをとる必要があります。
ヨガ好きなHSPさんは、ヨガインストラクターになるのもおすすめしたいですね。
HSPでモヤモヤを抱えている方は試しにヨガをやってみるのもおすすめ
今回は、HSPがヨガを始めるメリットとデメリットについてお話しさせていただきました。
ヨガをすることで気持ちも落ち着きますし、体調も良くなります。
HSPでモヤモヤを抱えている方は、試しにヨガをやってみるのもおすすめですよ。
