こんにちは、カズッシー（@kazusy10）です。
今回は、HSS型HSPさんの特徴やおすすめの向いてる仕事・職業・適職・恋愛感・生き方、そして天才なのかについて当事者が経験を元にご紹介したいと思います。
HSS型HSPとは繊細だけど刺激を求める人のこと｜生きづらいと感じている人もいる
HSPはHighly sensitive personの略で、とても繊細な人のことです。
HSSはHigh Sensation Seekingの略で、たくさんの刺激を求める人のことです。
HSSは心理学者のマービン・ズッカーマンが提唱した言葉です。
HSPとHSSはどちらも病気ではなくその人の気質です。
気質は生まれつきのものです。
性格は気質を前提に作られていると言われていて、気質自体は変わることはないと言われています。
一見HSPとHSSは相反する性格なんですけど、この両方の気質を持っている人のことをHSS型HSPといいます。
HSS型HSPは好奇心が旺盛、スリルや新しい経験を求め、抑制や退屈を嫌うと言われてます。
HSS型HSPはブレーキとアクセルを同時に踏んでいる状態の人とも例えられます。
疲れやすいのに刺激を求めてしまうから生きづらいと感じている人も結構います。
僕自身もHSS型HSPです。行動を制限されたり抑制されたりするのが大の苦手ですね。
人から変わってるねと言われることもありますし、自分でも変わってるなと思います。
なのでHSPのテストをして、何か違うなと思われていた方はもしかしたらHSS型HSPかもしれません。
HSS型HSPの診断チェックテスト
HSSかどうかの診断チェックテストはこちらです。
High Sensation Seeking Test
各質問にあなたが感じたままに答えてください。すこしでも当てはまったらボックスにチェックを入れ、あまり当てはまらない、あるいはまったく当てはまらない場合はチェックを入れないで下さい。
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□ もし安全なら、未知の新しい体験ができる薬をやってみたい。
□ 会話によってはひどく退屈になる時がある。
□ 行ったことのある好きな場所にもう一度行くよりも、好きにならないかもしれないけれど知らない場所の方へ行ってみたい。
□ スキーやロッククライミング・サーフィンのようなスリルのあるスポーツをやってみたい。
□ 長い間家にいるとイライラする。
□ 何もせずにじっと待っているのは嫌い。
□ 同じ映画を二度見ることはめったにない。
□ あまりやったことのないことをするのが楽しい。
□ もしなにかめずらしいことを目にしたら、わざわざ寄り道をしてでも確かめに行く。
□ 毎日同じ人たちと一緒にいると飽きてしまう。
□ 君のやることは予測がつかないと友人たちに言われる。
□ 知らない場所を探検するのが好き。
□ 日課はもたないようにしている。
□ 強い体験を与えてくれるアートに惹きつけられる。
□ 気分を高揚させてくれる物質が好き。
□ 思いもつかないようなことをする友だちのほうが好きだ。
□ 新しい知らない場所へ行ってみたい。
□ もし旅行に行くお金があったら外国へ行きたい。
□ 探検家になってみたい。
□ 誰かが性的なジョークを飛ばしたり、性的なことを口にして、みんなが気まずそうに笑うような時でも、自分はそれを楽しいと感じる。女性
もし11以上の項目にチェックを入れたら、おそらく、あなたは刺激追求型（HSS）です。7以下であればおそらくHSSではありません。8～10の間だったら、たぶんあなたは両者の中間です。男性
もし、13以上の項目にチェックを入れたら、おそらく、あなたは刺激追求型（HSS）です。9以下であればおそらくHSSではありません。10～12の間だったら、たぶんあなたは両者の中間です。
参照：http://hspjk.life.coocan.jp/HSS-Test.html
僕は20個中19個当てはまりました＾＾
HSS型HSP研究者のトレイシークーパー博士が書いた書籍『傷つきやすいのに刺激を求める人たち』には、HSSには以下のHSSには4つの側面（因子）があると言われていました。
- スリルと冒険の追求
- 経験または新奇性の追求
- 脱抑制
- 退屈感（飽きっぽい）
僕も旅も新しいことも好きですし、抑制されるの嫌いです笑。
退屈を感じやすいので、あらためて当てはまっているなと本を読んで感じました。
興味がある方は読まれてみるのもおすすめです。
加えて以下のHSPの気質・性質を持っているとHSS型HSPになります。
- 処理の深さ（Depth of processing）
- 刺激を受けやすい（Over Stimulation）
- 感情的反応性・高度な共感性（Emotional Responsiveness & Empathy）
- 些細な刺激に対する感受性（Sensitive to Subtleties）
※HSPの診断チェックテストは以下記事で詳しく紹介しています
HSS型HSPにおすすめの向いてる仕事・職業・適職
続いては、HSS型HSPにおすすめの向いてる仕事・職業・適職を僕自身の経験を元にご紹介したいと思います。
1.冒険家
HSS型HSPさんは探検や冒険が大好きです。
僕もものすごくビビリで臆病なんですけど海外旅行が大好きです。
昔ヨーロッパを旅した時は、行きと帰りの日程だけ決めたらとりあえず飛んで、現地についてから宿を探したり行き当たりばったりな旅をしたりしてました。
あとは短期間だけですけど、仕事の研修で海外に住んで働いていたこともあります。
ボヘミアンなスナフキンとムーミンパパが大好きですね。
HSPの気質も持っているので、危険な能力を察知することにも長けています。
僕も勢いで旅に出たりはしますが、HSPの気質も強いので危ないと判断したものや人には近づかないようにしています。
そのおかげで今まで40ヵ国以上旅していますが、危険な目にあったことはほとんどありません。
行動力もありつつ危機管理能力も優れていますね。
登山家や探検家となって、いろんな国を旅することに向いています。
2.インフルエンサー
冒険家や探検家は漠然としたイメージなので、インフルエンサーの方が身近に感じられます。
インフルエンサーは、世間に与える影響力が大きい行動を行う人のことを言います。
SNSのフォロワーが多い人の方が分かりやすいですね。
インフルエンサーになることで、企業から仕事の案件依頼がきます。
案件をPRをすることで、世界を自由に旅することができます。
インフルエンサーになるにはブランディング力が重要になってきます。
インスタグラムやTwitterのフォロワーが多い方は、学んでみるのもおすすめです。
3.フリーランス
HSS型HSPさんは好奇心旺盛であり飽き性でもあったりするので、毎日同じことをするよりも新しいことに挑戦したい人が多いです。
ブロガーやライター、webデザイナー、カメラマン、エンジニア、webマーケター、YouTuber、イラストレーターなどのフリーランスや独立して企業すれば、自分で好きなように仕事を受注できます。
僕も今フリーランスのブロガーとして独立して活動していますが、会社員の時よりも無理なく自分のペースで働けています。
収入が不安定というデメリットもありますが、マイペースに働けるのは魅力だなと感じていますね。
他にも芸術家、芸能人、アーティスト、シリアルアントレプレナー（連続起業家）、「マルチ・ポテンシャライト」（色んなことに興味を持ち多くのことをクリエイティブに探究する人のこと）など自分自身を表現することも向いていると思います。
人によって気質の度合いが違うので一概には言えませんが、HSS型HSPさんは同じことを同じ場所でやり続ける単純作業の仕事よりも、毎日新しいことに挑戦ができる仕事の方が合っています。
僕もブログにWebライター、コンサル、アドバイザー、YouTubeなど一つのことに縛られずに活動しています。
自分に向かない仕事をやり続けると、僕のように体を壊してしまいかねません。
HSS型HSPさんは一つの仕事にとらわれず、興味をもったことをどんどんやってほしいです。
※HSPさんにおすすめの在宅ワークや個人で働くスキルの身に付け方、仕事の探し方は以下記事で詳しく解説しています
転職アプリや転職エージェントを利用するのもおすすめ
自分の特性が分からない方は、転職アプリの「ミイダス
」の診断をやると自分が何に向いているかが分かります。
僕もやってみましたがかなり当たってました。
自分一人で転職先を探すのがしんどい場合は、転職エージェントを利用してあなたに合う企業を教えてもらう方法もあります。
リクルートキャリアが運営する転職エージェントの「就職Shop」なら書類選考なしで面接が受けられます。
求人は20代が中心でフリーター・ニート・社会人未経験者・第二新卒がメインです。
「doda（デューダ）」は幅広い世代の求人があるので、30代・40代以上の方にもおすすめです。
どれも登録自体は無料でできます。
HSS型HSPで仕事が続かず転職を繰り返す人もいる
HSS型HSPさんで仕事が続かず転職を繰り返す人もいます。
僕も5年間で4社転職するなど、同じ仕事が続きませんでした。
HSS型HSPさんはHSPの気質を持っていて傷つきやすいです。
それでいてHSSの刺激を求める行動をとってしまうので、組織に合わせるのがしんどかったりするんですよね。
飽き性であることも仕事が続かない理由の一つだったりします。
またHSS型HSPさんは好奇心が旺盛なので、もしかしたら他にもいい仕事があるんじゃないかと思ってしまいがちです。
そのため自分で意思決定ができて、毎日違うことができる仕事に就かれるのをおすすめしたいですね。
HSS型HSPはすぐ疲れるので意識して休むことも大事
HSS型HSPさんに気をつけて欲しいことがあります。
それは、繊細であると同時に刺激も求めてしまうので疲れやすく燃え尽きやすいことです。
HSS型HSPさんは、チャレンジ精神はあるけど繊細で傷つきやすいからダメージが大きいんですよね。
僕も周りからいつも疲れてるよねって言われます笑。
一人が好きだけど大勢の飲み会に参加してみたりとか、仕事も夜遅くまで全力でヘトヘトになるまでやったりとか、予定をとにかく詰めまくったり毎日がしんどいんですよね。
なので僕の場合は、意識して予定を入れすぎないようにしています。
昔は予定をギュウギュウに詰めるのが好きでしたけど、今は逆に空けるようにしてますね。
仕事も今はフリーランスのブロガーとして活動していますが、フリーランスの場合はその日仕事をやるやらないは自分で決められます。
そのためついつい朝から晩までやっちゃうんですけど、燃え尽きないように途中休憩を入れたり散歩しに行くとか、意識して休憩する時間をとるようにしてますね。
本当はまだできるんだけど、もう今日はここまでのタスクしかしないって決めることもあります。
なのでもしHSS型HSPさんで、何をするのもしんどい・すぐ疲れる方は意識して何もしない時間を作ってほしいです。
あとは他人と一緒にいると疲れてしまうので、一人の時間も確保するようにして欲しいですね。
HSS型HSPさんも一人の時間は大事です。
睡眠不足も抵抗力が弱まる原因になるので、HSS型HSPさんも睡眠時間は確保してよく寝るようにしましょう。
HSS型HSPは恋愛に対して情熱的
HSS型HSPさんは、恋愛面に関しても情熱的であり熱しやすく冷めやすいとも言われています。
束縛も苦手で自由な恋愛を求めがちです。
恋愛においては振り回したり振り回されたりします。
僕も昔は恋愛が全然続きませんでした。
一人の人と長く続けるコツは、一緒にいて安心できる人を選ぶのをおすすめしたいです。
HSS型HSPさんの場合は、いろんな方との恋愛を楽しんでから結婚するのもありだと思います。
HSS型HSPの有名人や芸能人
『繊細』
潔癖症とか
神経質とか
細かいとか
今まで色々と言われてきたけど…
まぁ
言われるのは別に良いんだけど…
自分の中では
あまりしっくりきてなくて…ある日「あなたはHSPですよ」
と言われて
とても気持ちが楽になりました。HSPを繊細さんと名付けた
武田友紀さんに救われました。#HSP pic.twitter.com/jg3vl0N4aX— 田村淳社長△ (@atsushilonboo) January 3, 2020
芸能人の田村淳さんはHSPと公言されていることで有名ですね。
テレビ番組やSNSでHSS型HSPであると言われていました。
他に有名人や芸能人でHSS型HSPと公言している人はまだ見当たらなかったですが、アーティストや芸能人には多い気がします。
HSS型HSPは天才でギフテッドなのか？
「HSS型HSP」と検索すると、「HSS型HSP 天才」と表示されますよね。
「もしかして俺って天才！？」と最初は飛び上がって喜んだのを覚えています。
平均よりも高い知性を持っているギフテッドと言われることもあります。
HSS型HSPさんはHSS気質の行動力もあって、かつHSP気質の思慮深さも持ち合わせているので、天才的な気質だと言う方もいます。
僕の考えとしては、人によると思っています。
そりゃ天才と言われたら気持ちはいいですよ。
僕だって天才と言われたら嬉しいです。
ただ自分で自分が天才でないことは一番よくわかっています。
「HSS型HSP＝IQが高い」みたいなデータも僕が知っている限りないので、人によると思いますね。
ただHSS型HSPさんは想像力が豊かで誰も考え付かないことを思いついたり、ずば抜けた行動力があるので周りから見ると「こんなアイデア思いつかない…こいつは天才だ！」と思われることはあると思います。
HSS型HSPさんの想像力は良い意味でとんでもないと思ってます。
HSS型HSPの理想的な生き方は強みや才能を活かしてどんどん挑戦して行くこと
今回は、HSS型HSPの特徴やおすすめの仕事・職業・適職・恋愛感・生き方、そして天才なのかについて当事者が思っていることをまとめて紹介させていただきました。
HSS型HSPさんは気分に波があったり、刺激を求めすぎてしまうので疲れやすかったりします。
HSS型HSPさんで生きづらいという方もいます。
ただ自分自身がHSS型HSPということを知っていれば、色々と対策ができます。
HSS型HSPさんは発想力も豊かでクリエイティブです。
行動力もあるので、それらの強みや才能を活かせる環境で働ければとんでもない力を発揮できます。
自分が思っている以上に、HSS型HSPさんの潜在能力・ポテンシャルはとんでもなく高いと思ってます。
HSS型HSPさんの理想的な生き方は、自分の好きなことにどんどん挑戦して行くことです。
適度に休みを入れつつ、好きなことをしながら波乱万丈の人生をこれからも一緒に楽しんでいきましょう！
※動画では簡潔に話しています
